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来自：本站 添加时间：2025-05-24 17:17
睡眠不足会对身体和心理健康产生不良影响，可能导致以下害处：
1. 疲劳和昏昏欲睡：睡眠不足会导致身体感到疲劳和精力不足，工作和学习效率下降，容易出现昏昏欲睡的情况。
2. 注意力和专注力减退：睡眠不足会影响大脑功能，使得注意力、专注力和记忆力下降，容易造成工作或学习失误。
3. 免疫力下降：睡眠不足会抑制免疫系统正常功能，使得身体容易受到感染和疾病的侵害，增加疾病发生的风险。
4. 心理健康问题：睡眠不足与焦虑、抑郁和情绪波动有关。长期睡眠不足可能增加患抑郁症、焦虑症等心理健康问题的风险。
5. 肥胖和代谢问题：睡眠不足与体重控制和代谢调节有关。睡眠不足会导致食欲增加，使得体重增加，还可能干扰胰岛素的正常分泌，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。
6. 外貌和皮肤问题：睡眠不足会导致肌肤暗沉、皱纹加深、眼袋和黑眼圈的出现，使得外貌看起来疲惫和不健康。
总的来说，睡眠不足会对整体健康产生负面影响，包括身体和心理方面的问题，因此保持充足的睡眠对于维持身心健康非常重要。 自9月份开始，先后通过微信公众号、毕业生就业信息QQ群等线上资源，及时全面地向毕业生推送招聘信息，累计举办10余场专场招聘会、1场大型秋季校园综合双选会以及阿里巴巴国际站跨境电商人才大型招聘会，共有起航（山东）投资建设集团、鲁南制药集团、德才股份等170余家优质企业来校招聘，为应届毕业生提供工作岗位3500多个。比如我们在进行会议的途中需要记录下来一段重要内容，我们可以直接呼出侧边栏打开录音App，这就省去了返回桌面的步骤。
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